Komunitas Senam

PERWATUSI – PEROSI 

SENAM OSTEOPOROSIS GELORA

Latar Belakang

Senam Osteoporosis yang diselenggarakan di Stadion Bung Karno Senayan Jakarta ini adalah Klub Senam bagi penderita Osteoporosis disebut “SENAM OSTEOPOROSIS PERWATUSI – PEROSI GELORA”, yang merupakan proyek percontohan.

Gerakan Senam Osteoporosis dilaksanakan sesuai dengan metode yang dikemas dan telah diuji coba oleh pakar media si bidang Osteoporosis dari Perhimpunan Osteoporosis Indonesia (PEROSI) yang harus dilaksanakan dengan Baik, Benar, Terukur, dan Teratur (BBTT). Disamping obat-obatan dari dokter dan nutrisi yang baik, telah terbukti senam ini dapat menaikkan massa tulang penderita osteoporosis.

Dilaksanakan di bawah pengawasan dokter Spesialis Kedokteran Olah Raga dari PEROSI untuk menghindari terjadinya cidera/patah tulang.

1. Tempat Latihan

Saran Balai Kesehatan Olah Raga Masyarakat (BKOM)

Stadion Utama Gelora Bung Karno antara puntu III-IV Senayan Jakarta Pusat

2. Hari/Waktu Latihan

Selasa - Kamis - Sabtu 

Sesi I : Pukul 06.00 – 07.30 WIB.

Sesi II : Pukul 07.30 – 09.00 WIB.

3. Tes Kebugaran

Sebelum menjadi peserta Senam Osteoporosis diharuskan melakukan test kebugaran terlebih dahulu yang terdiri dari beberapa komponen.

Ketahanan jantung dan paru.

(test sepeda statis dan jalan kaki masing-masing selama 6 menit)

Komposisi tubuh (body mass index)

Kekuatan otot

Fleksibilitas/kelenturan tubuh

Dapat dilakukan setiap hari latihan di tempat yang sama dengan perjanjian melalui : dr. Ade Tobing, SpKO.

4. Fasilitas

  • Walking Track mengelilingi Stadion Utama Senayan Jakarta. Setiap keliling 1 km.
  • Matras, dumble, tongkat, kursi, dan sepeda statis.
  • Perhitungan tekanan darah dan denyut nadi sebelum dan sesudah latihan.

5. Pendaftaran

6. Keuntungan

Anggota kelompok senam ini dianjurkan untuk menjadi anggota PERWATUSI. Pemegang Kartu Tanda Anggota (KTA) PERWATUSI berhak mendapatkan keringanan 40%* biaya pemeriksaan kepadatan tulang dengan alat “Bone Mineral Densitometer” (BMD) di :

Klinik Teratai RSUPN Cipto Mangunkusumo, Telp. (021) 31909743

RSIA BUDHI JAYA, Jl. Dr. Saharjo 120, Jakarta Selatan Telp. (021) 8292972, 8311722.

 

Dan 10% untuk pemeriksaan darah di PRODIA.